Lange habt Ihr hier nichts mehr gehört - warum? Weil ich schlampig war und mich und das Thema "Abnehmen" habe schleifen lassen. Genug damit! Schluss ist jetzt! Ich hab die Schnauze voll! Ab jetzt wieder eisern. Deshalb jetzt ein Bewegungs- und Ernährungstagebuch. Spaziergang (400m) vor der Arbeit, Treppen abwärts 7 Stockwerke, Spaziergang (1,6km) nach der Arbeit Frühstück in der Arbeit: 1 Birne, 1 Apfel Mittag in der Arbeit: 2 Mandeln, 2 Cashews (kein Getränke: Wasser 3,5l,- mein neuer Freund ist die 0,5l Flasche von Voss Wasser - hat einfach ne tolle Haptik, da greif ich gern immer wieder zu 0,5l Zitronenlimonade Spaziergang (1,6km) nach der Arbeit Abendessen; 1 Weizensemmel, 1 Roggensemmel mit Frischkäse, Kabanossi, Lachsschinken und Trauben Yeah! Good Start!