Selbstliebe-Challenge - Tag 4

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Aufgabe 4: Nimm dir heute vier „Minipausen“, einfach um zwei Minuten lang tief durchzuatmen und ganz bei dir zu sein. Konzentriere dich darauf, wie sich dein Körper fühlt: Ist er müde? Gibt es Bereiche, die verspannt sind? Wenn du darauf mit Ja geantwortet hast, dann versuche, zu entspannen.

Ich hab damit heute früh direkt angefangen und mir drei weitere Erinnerungen gesetzt. Atmen ist unglaublich wichtig und erdet mich in dieser Welt. Das merke ich auch immer wieder bei der Meditation. Oder wenn man mal vor einer schier unlösbaren Aufgabe steht: Tief durchatmen macht uns ruhig und die Gedanken klar. Probiert es mal aus!