Stressreduktion durch Zeitmanagement / Adventskalender Tag 6

Das Telefon klingelt ununterbrochen, die Emails überschwemmen das Postfach und die Tasks auf dem Schreibtisch werden eher mehr als weniger? Der Stress steigt! Und damit auch das Gesundheitsrisiko, wenn dieser Stress nicht regelmäßig abgebaut werden kann.
Hilfe schafft ein gutes Zeitmanagement.
Hier ein paar Tipps, die ich aus unzähligen Büchern zusammengetragen habe und zum Teil auch selbst erfolgreich umsetze.

Tipp 1: Ziel- und Zeitplanung
Zu erst solltet Ihr Eure Tasks auflisten und priorisieren. Danach könnt Ihr einplanen, wieviel Zeit Ihr pro Task aufwenden wollt.

Tipp 2: Sage rechtzeitig STOPP
Wenn Ihr merkt, dass Euer Schreibtisch überläuft vor Arbeit, redet rechtzeitig mit Eurem Vorgesetzten und bittet ihn um Entlastung. Vielleicht kann er Euch ja von einem Projekt abziehen. Entgegen der allgemeinen Meinung, sehen Chef es mittlerweile als wünschenswert an, wenn Mitarbeiter eine Überbelastung anzeigt, weil dies von guter Selbsteinschätzung und Mitdenken zeugt.

Tipp 3: Klink Dich aus
Zwei bis drei Mal am Tag solltest Du für circa zwei Minuten die Augen schließen und Dich an einen Ort träumen, der in Dir ein gutes Gefühl auslöst. Das entspannt sofort und trägt zum Stressabbau bei.

Bleibt dabei - Die nächsten Tipps folgen bestimmt.